7/3生寶+廣和媽媽教室 @ 金剛＆芭比　樂於玩樂．樂於美食

日期時間 2011/7/3(六) 14:00~16:00
主辦單位生寶臍帶血銀行+廣和月子餐
主題　　 ◆ 寶寶的第一份禮物-臍帶血 ◆ 一個月子一生幸福
地點　　 宜蘭友愛百貨11樓中庭 (宜蘭市舊城東路50號11F)

第一堂課的媽媽教室是由生寶臍帶血銀行的林庭蕷 (ㄩ `) 小姐講解『寶寶的第一份禮物 - 臍帶血』
內容就不多說了，不過在7/4(一)東森財經新聞台的57健康同學會主題是討論臍帶血
聽了覺得還不錯，不過我家爸比還是想以捐贈的方式把寶寶臍帶血捐出
但7/2(六)去婦幼展時，聽到訊聯的業務是說他們有在收臍帶血捐贈，所以到時候我可以來去問清楚是什麼樣的方式
回答業務二個問題，分別所獲得的寶寶棉製品小圍兜 x2

第二堂課的媽媽教室是由廣和月子餐吳蘹軒小姐講解『一個月子一生幸福』
養胎篇重點：
1、何謂養胎
就是婦女在懷孕期間正確的飲食、生活及消除疲勞的方法

2、養胎飲食要訣
a.天然鈣質
b.高蛋白質
c.大量蔬菜

3、孕婦補充鈣質的方法
a.大骨熬湯
b.每天食用100公克的小魚干或吻仔魚
c.鮮奶、羊奶或奶粉，每日3次，每次150c.c

4、孕婦禁忌的食物
a.蝦 (含蝦米)、蟹：蝦蟹的賀爾蒙十分旺盛，所以在懷孕期最好不要吃，容易造成賀爾蒙失調
b.豬肝：乃破血之效，許多人認為它補血，所以懷孕大量吃豬肝，易導致早期流產，中期易生過敏兒，未期易早產
c.生冷及冰的食物：生魚片、生菜類等生冷的食物，因未經消毒殺菌，容易造成拉肚子，也會影響胎兒氣管發育
d.太鹹、太辣、烤焦及油炸的食物：對胎兒太刺激、烤焦則對上呼吸器官神經粘膜有影響
e.薏仁：其作用為消除體內異常細胞，所以應儘量避免攝取
f.韭菜、麥牙 (糖)：產後退奶時很有效，但孕婦食用會影響賀爾蒙的分泌，且易造成噁心、嘔吐

5、產前小叮嚀
a.產前養肝湯
．功效：解胎毒及麻藥的毒素，讓產後恢復體力
．材料 (一日份)：紅棗七顆、熱開水 (產後改為坐月子水) 280c.c
b.蜂蜜水
．功效：潤滑產道、縮短產程，讓產婦比較快生、比較好生
．材料：200c.c的蜂蜜調和100c.c的熱開水 (子宮頸開2、3指，馬上泡給產婦喝)

坐月子篇重點：
1、如何做好月子 - 三大要領？
a.坐月子期間的飲食 60分
b.坐月子的生活方式 20分
c.坐月子要安靜休養 20分
－－－－－－－－－－－
100分

2、坐月子飲食三大要訣
a.滴水不沾
所有料理的湯頭以及喝的水分均須以「坐月子水」來烹調
b.溫和的進補
選用老薑爆透、選用慢火烘焙100%純的黑麻油、使用無酒精成分的料理湯頭
c.階段性食補，嚴禁產後立刻大吃大喝
第一週以排泄、排毒為主，第二週以收縮骨盆腔及子宮為主，第三週才開始真正進補

休息十分鐘，廣和月子餐提供免費試吃
下圖最右邊開始介紹 (麻油雞、藥燉排骨、紫米粥、養肝湯)