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日期時間 2011/4/10(日) 14:00~16:00
主辦單位 再生緣
主題 ◆ 孕期的照護 ◆ 嬰幼兒營養新知
地點 宜蘭友愛百貨11樓中庭 (宜蘭市舊城東路50號11F)
第一次初體驗上媽媽教室，而今天的上課訊息是從網路上查到的，所以直接在網路上報名
好險我們有提早十分鐘來，不然都快沒有位子坐嚕！
聽工作人員說，原本預計只有３０人左右，沒想到現場來了將近６０位孕媽咪
(不包含爸爸陪媽媽來，還有帶小朋友來聽課的媽咪)
所以想想這堂課是不是很多人來參加丫～ 第一次覺得宜蘭人那麼多
第一堂課：孕期的照護，是由陽明大學附屬醫院的婦產科醫師講解
這次裘醫師特別說明孕期體重控制與飲食方面的議題，先來看一篇文章
孕婦如何控制體重預防超標？
如果在懷孕前你已經有超重現象的話，那麼懷孕對於你來說可能會是一個重大挑戰了，因為懷孕可能會更容易引發，例如孕期糖尿病、浮腫等形形式式的疾病，特別是在懷孕期間你增重過多的話出現並發癥的幾率會呈直線上升。
正常情況下，婦女孕期體重增加值大致應在11公斤至16公斤之間，如果體重增加超過這一範圍就屬於超重，而原本就肥胖的婦女更容易在孕期體重超重。體重超重比高齡生育對孕婦和胎兒的身體健康更不利。體重超重的孕婦更易患妊娠中毒和妊娠糖尿病。而體重超重的孕婦所懷的胎兒也普遍超重，這無疑會給孕婦生產帶來一定困難。
專家介紹的一些能讓懷孕期間返回正常增重軌道的妙招：
飲食規律均衡。保持吃早餐、午餐、晚餐和兩頓小食的規律飲食。每天攝取1800-2400的卡路裏就足夠了，這可能比你現在所攝取量要少。不規律的飲食習慣很容易引起增重過多。
1.避免喝果汁和帶甜味的飲料。飲料通常會含有很多的卡路里。儘量只是喝低脂或無脂牛奶、水、不甜的飲料
2.記住不是在懷孕的4-6個月才開始增重。你應該每個月都增重2-3斤，懷孕的整個過程一共增重13-16斤足夠了
3.經常進行運動。即使每天只是散步慢走15分鐘，你都能夠從中得到不少的益處
4.避免攝取單糖。應該選擇碳水化合物的食物，如全麥麵包、燕麥、蔬菜和水果等
5.小食進食健康和富含營養的食物。你可以在小食的時候嘗試徒花生醬的全麥方包片
6.每天喝8-10杯的水。保持身體內的水分充足也有助於減少食量
7.每天攝取25-30克的纖維素。富含纖維的燕麥和全麥類食物能夠更容易產生飽足感
以上就是醫生和健康專家所給的建議，僅供參考的作用
還有今天上課我才了解精密(高層次)超音波 v.s 4D立體超音波的不同
高層次超音波：檢查最佳時機 - 妊娠20至24週
一般高層次超音波主要檢查胎兒細部構造，檢查會將逐一檢視以下項目，以發現可能的異常：
1. 脊椎（頸椎、胸椎、腰椎、薦椎、尾椎等）
2. 腦部（顱骨形狀、小腦、大腦側腦室、脈絡叢、透明中膈、後頸皮膚厚度等）早期發現無腦兒、水腦症其他異常
3. 顏面部（眼距、上顎骨、上唇、兩耳、臉部側面輪廓等）可以診斷兔唇及其他異常
4. 胸部（肺臟、心臟四腔圖、心室出口、肺動脈分支、主動脈弓等）發現有無先天性心臟病,肺部腫瘤及橫膈膜疝氣
5. 腹部（胃腸肝膽腎臟膀胱等臟器、橫膈膜、前腹壁、臍動脈數目）腸胃異常、胎兒腹水、水腎及其他泌尿系統疾病
6. 四肢（上臂、前臂、手掌、大腿、小腿及腳掌）可以檢查是否有侏儒及骨骼異常
7. 外生殖器
8. 胎盤位置
9. 羊水量
10. 子宮頸長度
11. 彩色都卜勒超音波檢查臍動脈及子宮動脈血流
4D立體超音波(胎兒活動寫真)：檢查最佳時機 - 妊娠24至28週
是以高速的電腦運算將3D的超音波影像結合成連續的動畫，就像拍電影一樣，可以看到每秒鐘5到25張的連續立體影像，稱為 4D動態立體超音波，最大的優點就是能讓準父母清楚的看見胎兒在媽媽肚子裏面活動的情形
中場休息十分鐘後，馬上接著上第二堂課：嬰幼兒營養新知是由亞培、再生綠臍帶血銀行的二位業務分別講解
由於裘醫師講了快一個小時多，變成第二堂課只剩下半小時講解，我只能說後半段根本就是超趕行程的在講解
所以很快就草草結束今天的課程內容，覺得很可惜！
全程上完課程的孕媽咪可以到友愛百貨5樓兌換今天上媽媽教室的贈品，超豐富的啦！
共有二袋，一袋是再生緣臍帶血的提供的贈品，包括如下：
．寶寶棉製品小襪子 *1 (因為我有事先預約，所以報到另外送的)
．寶寶棉製品小手套 *1
．迪士尼寶寶塑膠碗 *1
．一之鄉彌月好禮 (裡面是二包餅乾，沒有蜂蜜蛋糕)
．桂格-敏兒HA米精 *1
中場休息十分鐘，也有好婆婆月子業務提供每位孕媽咪提供試吃紫米桂圓粥
之前在婦幼展已試吃過，但還是覺得紫金堂的紫米桂圓粥比較好吃！
另一袋贈品就是亞培媽媽袋，看起來就是質感佳、漂亮的水藍顏色，而且外側和內層也有許多小口袋，真得很實用
所以我拿到時，驚呼連連～
打開一看，贈品也很多
亞培媽媽袋提供的贈品，包括如下：
．施巴嬰兒泡泡露 10ml
．施巴嬰兒洗髮乳 10ml
．施巴護潔露 5ml
．克蘭詩CLARINS宛若新生除紋霜8ml
．食物研磨碗 (這個超實用的，我喜歡)
這次的媽媽教室初體驗成功～ＹＡ
而且這是我的第一胎難免會比較緊張，所以去上課也可以吸收一些媽媽經和經驗談，也是不錯的
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