日期時間 2011/5/1(日) 10:00~12:00
主辦單位 雀巢德國能恩HA3奶粉
主題 ◆ 妊娠20問 ◆ 嬰幼兒的肌膚呵護
地點 中壢大江國際購物中心SBC星橋影城18廳 (中壢市中原路二段501號)
這堂課我又遲到了，匆匆忙先到會場服務區簽到，工作人員就給一份資料
然後一進去SBC星橋影城18廳，沒有位子坐了！
所以我與許多晚到的孕媽咪一樣站在入口處聽醫師講解課程
十分鐘後，主辦單位向醫師借了麥克風，告知如果是陪同先生可否先讓座給我們正在入口處罰站的孕媽咪坐著休息
一下子，好多陪同爸爸全站了起來，這時我才有了位子坐，可以好好聽課
今天的主題是妊娠20問，有那些問題，我們一一來看
第一問???懷孕三個月後，應多補充維他命? X
重視營養是很好，但最重要的是均衡飲食，建議多吃健康&均衡的食品就好，孕婦只需補充"綜合維他命"
第二問???懷孕多喝牛奶，寶寶會比較白? X
實際上胎兒的皮膚顏色是受父母遺傳基因影響，所以在懷孕的那一刻已由基因決定，與懷孕期的飲食關係不大
ex.歐巴馬的小孩 (黑人血統就會生出白人血統嗎?不可能，所以多喝牛奶並不會使基因改變)
第三問???懷孕吃冰，胎兒會有氣喘? X
吃冰跟氣喘無關，因為過敏有很多因素造成，體質關係or遺傳......等
第四問???懷孕腳會抽筋是鈣不足? O
這是在孕期常會發生的狀況，這是在提醒孕婦…缺乏…鈣質喔！
或是懷孕後期過度疲勞或子宮變大壓迫到下半身，使足部腳的血液循環不良所引起，並不是要一直吃鈣片就會改善
第五問???懷孕時只有多吃才可以讓胎兒長大? X
均衡飲食比較重要，所以孕期體重增加建議10~15 kg為宜
第六問???懷孕時胎兒很會動是不是過動兒? X
胎動跟過動兒沒有關聯的，所以要擔心的是沒在動，還不至於要擔心胎兒動的是不是很厲害
第七問??? 不知道為什麼這一題我筆記上沒有抄到
第八問???懷孕越久，胎兒越大? X
基本上懷孕超過40週~42週，胎兒反而不會逐漸增大，反之，會一直停留40週左右體重
第九問???胎兒大一點比較好帶?
「寶寶大一點，以後會比較聰明 ！」
「寶寶大一點，以後會長得比較高 ！」
「寶寶大一點，比較不會有過敏體質 ！」
「寶寶大一點，比較好帶 ！」
什麼論點都有，彷彿『大』就是贏在起跑點的最佳表現
很可惜的是，以上的論點通通沒有科學根據。上述的特質，與遺傳、後天的環境與教育才真有關係
沒有任何研究顯示，出生體重3500公克的寶寶，日後的智力、身高以及其他方面的表現，會比2500公克的寶寶好
醫生說在2800~3400公克之間最剛好
寶寶在生產的過程是多麼的艱辛，像是穿山甲在堅硬的岩層中拚命的鑽出來，一個不小時頭卡住了，就只得難產
頭鑽出來了，肩膀卻卡住了，就只得肩難產
除了難產與肩難產外，幾乎90%生產中寶寶與媽媽會發生的嚴重併發症，比方說子宮破裂、胎兒產傷、產道裂傷、產後出血，都與寶寶太大有關
第十問???超音波是輻射線嗎?會造成胎兒畸形嗎? X
超音波其實就是一種聲音，只是它的頻率是人們所無法接受到的
人們可接收的音波頻率介於2萬至16萬赫之間，而醫學婦產科診斷用的超音波頻率則介於350萬至750萬赫之間
其原理是利用超音波遇物體反射的特性，將反射回來的超音波接收後再轉換成畫面，或換算其方向距離位置及數量(體積)的大小
超音波安全性：首先，要有的基本觀念是，對人體有害的是放射線是一種游離輻射，當它穿過物質將會造成物質分子的改變，如：原子彈、X光
但是超音波則是一種機械波，是非游離輻射，況且醫用超音波的強度低，對胎兒及母親的安全性高，所以主要是檢查胎兒是否有重大缺陷，並不會造成胎兒畸形
第十一問???打電腦、用手機對胎兒有影響嗎? O 使用微波食品安全嗎?
雖然這些電氣用品的電磁波對baby的影響沒有確切的報告說明，不過孕婦還是多休息少打電腦、手機
必竟手機的電磁波確實比較強，少用比較好
微波爐的微波也是輻射的一種，它是利用頻率為2450MHz的輻 射使水分子相互磨擦生熱；進而加熱食品
但現在微波爐的防護都做的很好，而且放出的波其穿透性並不高，一般來說，其實並不危險，但害怕的話還是少用
第十二問???懷孕時絕對不可以使用藥物嗎? X 懷孕時擦藥會影響胎兒嗎? X
孕期用藥最好能諮詢婦產科醫師，醫師會針對每個孕婦的狀況，給予不同的用藥建議
因為孕期用藥對胎兒的影響不比平常，誤用藥物或是在必須狀況下完全不用藥物，都有可能對胎兒及母體造成重大的傷害，還有一般外用藥膏不會影響胎兒發展
第十三問???懷孕時要多運動才有助於生產? O
懷孕適當的運動，有助於生產，不過還是要向醫師確認自己本身的情形再斟酌，勿太過勞累
然後懷孕34週以上爬樓梯是多數醫師建議的運動
但注意上樓梯對準媽咪較有幫助，但必須少量多次、一次不超過5層樓
而下樓梯因為會對膝蓋造成負擔，不建議準媽咪經常做下樓梯的動作，下樓時可以搭電梯
第十四問???懷孕可以有性生活嗎? O
懷孕時，陰道會變得較為腫脹，很容易受細菌或黴菌感染，甚至於一些陰道旁的腺體也可能因感染而產生慢性發炎的狀態，增加性交時的不舒服感，影響心情
考慮換個姿勢吧！以不壓迫到肚子為主，如果有陰道出血、子宮收縮等流產、早產現象就應該要避免性行為
另外，如果醫師檢查發現妳可能有前置胎盤、子宮異常等容易引發出血及子宮收縮的情況，或先前曾經有多次流產、早產的記錄，就請老公忍一忍，畢竟孩子比較重要
第十五問???胎教很重要?為什麼?
胎教是母親與寶寶互動的方式，藉著胎教，刺激胎兒腦部，進而促進胎兒腦部的發展
而且胎教是隨時隨地都可以進行，不必為了進行胎教而進行胎教
在日常生活中，時時刻刻的進行，所以食、衣、住、行、育、樂，都是胎教
醫師表示，胎兒五個月大就會發展聽覺，所以可以聽到聲音，八、九個月大左右視覺開始發展，但是，看不到外界的東西，但是母親可以讀給寶寶聽、描述給寶寶知道
第十六問???剖腹生產可以避免產道鬆弛嗎?
剖腹生產雖然具有陰道不易受到影響 (避免陰道鬆弛、骨盆腔 子宮膀胱脫垂的後遺症)
但其實很少有自然生產因為產道鬆弛而影響性生活的例子
如果產婦擔心， 可以請醫師加強修補，而且可以藉由產後運動避免，並不會有太大的問題
第十七問???多喝水會造成水腫，所以要少喝水? X
早上起床，看到鏡中的自己又出現「泡泡眼」，很多人直覺得想到，一定又是昨晚水喝多了！
一般人想到「水腫」總是會認為與水喝多了，要不就是腎不好有關，事實上「水腫」指的是長期站立或坐著工作、精神壓力引發的荷爾蒙失調、飲食太鹹等，或服用特殊藥物，都可能使靜脈血液循環不佳，以致局部（特別是腳）出現所謂體質性的水腫，因尿液中流失大量蛋白質所造成，所以多補充蛋白質，改變長期不動的工作姿勢，坐姿與習慣，偶爾抬抬腿、多走動、跑跑步、多運動等，調整飲食習慣，少吃調味過多的食物或醃製物，穿上彈性襪，睡前將腿抬高，就能有效改善水腫狀況
所以別為了怕水腫而少喝水
第十八問???坐月子沒做好會腰痠?
腰痠背痛是產婦在產前或是產後常見的問題，許多人以為是月子沒做好所造成，其實在懷孕期間若沒有多加注意，產後腰痠背痛的症狀將是很大的困擾，此應在產前及產後來調理和預防！
別讓產後痠痛找上身http://www.mombaby.com.tw/articles.php?serialno=0903310006
第十九問???坐月子一定要吃生化湯?
生化湯最早源於隋朝的錢氏生化湯，組成只有五味藥：川芎、當歸、黑薑、炙草、桃仁
其目的為養血活血，產後補血、袪惡露。但產婦如果不想吃生化湯也不用勉強，但一定要好好休養，注重飲食均衡
http://tw.myblog.yahoo.com/jw!0nyIQwefERjPcUhLxGdluCu4DqmFog--/article?mid=94
第二十問???坐月子不可以喝水?洗頭?多動?吃青菜?
醫師說來自古代的觀念
產婦是可以喝水的，但要喝溫熱的水，不要喝冷開水。古代為了怕產婦喝到沒煮過的不潔生水生病故有此一說
以現在觀點來看，要一個月不洗頭不洗澡，真的困難又不衛生。尤其在台灣這亞熱帶島嶼氣候
古人因為沒有現在不漏風的水泥房子，也沒電熱水器、吹風機，所以才會訂出這條規矩
現代環境舒適便利，且陰部傷口在生產時經過縫合，且醫院也會教導如廁後用乾淨的溫開水沖洗，注意不要碰冷水，連洗手也要注意。剛生完前兩天可以擦澡方式，待體力較好時可沐浴但一定要有人陪同，以免不適時無人幫助。洗澡時間不宜太長。一週後可以洗頭，注意都要在浴室內擦乾，吹乾頭髮，穿好衣服才可出來。絕對不可受涼
雖然產婦歷經大失血氣的生產過程，在坐月子期間充份休息是必要的，但休息不等於整天賴在床上動也不動
「適度活動可以幫助傷口癒合及子宮、骨盆腔恢復」
所以，自然產、沒有產後大出血情況的產婦，在生產後2~3天就可以下床走動，3~5天後就可以做一些收縮骨盆的運動，而在產後兩個星期，就可以做柔軟體操或伸展運動；至於剖腹產的產婦，則看傷口癒合的情況，一般來說，產後一個月可以開始做伸展運動，而產後6~8週才適合做鍛鍊腹肌的運動
產婦坐月子不可以吃的青菜是韭菜、瓜類或空心菜、白蘿蔔等屬冷性食物不建議吃，其餘青菜少量都可以均衡攝取
以上是我在這堂媽媽教室課程上做的筆記資料還有在網路上搜尋相關，希望能幫助各位孕媽咪在懷孕期間更能了解
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http://www.ha3.com.tw/monther_list.asp?usn=1
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