我怎麼會參加由名人指導的孕婦瑜珈這堂課呢?
可以看
奇妮Gennie's春夏孕媽咪閃亮時尚造型展示這篇文章
因為奇妮Gennie's公司有為我們參加閃亮時尚造型展示的孕媽咪們保留媽媽教室的位子
所以我們才可以在造型展示活動後留下來參加LuLu老師的瑜珈課程
不然的話,要在指定奇妮專櫃 (新光三越台北南西、台南西門、信義A8、台北忠教SOGO、新光三越中港店)
消費滿2000元才可以優先報名參加

14:50開始了同場地的孕婦瑜珈,一開始LuLu老師簡單說明從瑜珈、呼吸等動作緩解孕期不適
並且減輕沉重負擔感,並帶領大家伸展身體,體驗孕婦瑜珈的神奇奧妙
但是並沒有教導準爸爸如何協助孕媽咪,加強身體的循環,外在內在一樣超美麗



可能真得是場地太小,所以LuLu老師只教一些比較簡單的動作
1、骨盆旋轉式,
功效:加強下盤能量,減輕腰部的疼痛
2、甦醒式,功效:擴展腹腔及肺部,給腹中寶寶更多活動空間及氧氣
不過這個動作需要比較大的場地,所以沒法讓孕媽咪直接在現場做練習,因此LuLu老師只有簡單示範

另外教一些藉由按摩肚皮和寶寶做親密接觸,按摩方式如以下三種:
@由下往上的觸摸(↑↑↑↑

@雙手輕柔的用點指方式彈點肚皮觸摸

左手順時針按摩,而右手按摩肚皮最下方以劃微笑曲線的弧度做對應一個順時針方向

LuLu老師也分享了適合孕婦的有氧運動 (非撞擊性之運動)
a.散步走路或快走:較安全且可以避免大力讓身體震動
b.孕婦瑜珈:可以讓媽咪保持身體健康又能美化身材!
c.游泳:對減輕水腫的症狀幫助非常明顯


雖然LuLu老師這堂孕婦瑜珈上得非常快速,差不多30分鐘就結束了
但我挺想跑去買她首創國內第一本知名瑜珈天后LuLu老師為新手媽媽設計的懷孕瑜珈影音書! 
這樣我就可以直接在家裡播放DVD來看做練習
最後進行現場驚喜好禮抽獎活動,這二位幸運的孕媽咪
抽獎獲得 孕婦瑜珈新書

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